Halve dag retreat | Hormonale balans met Ayurveda & restorative yoga

OVER DIT HALF DAY RETREAT
Hormonale balans met Ayurveda & restorative yoga
Zaterdag 29 augustus | locatie het Aarde huis

WAT KAN IK VERWACHTEN
Tijdens dit halve dag retreat nodigen we je uit om te vertragen, te zakken in je lichaam en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Vanuit de wijsheid van Ayurveda kijken we naar natuurlijke ritmes en hormonale balans, zodat je beter kunt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om in evenwicht te komen. Een moment helemaal voor jou, waarin je opnieuw verbinding maakt met je natuurlijke ritme, je innerlijke balans en de cycli van de natuur.

VOOR WIE?
Voor de vrouw die toe is aan een ochtend voor zichzelf en tegelijk graag dieper duikt in de eeuwenoude kennis van Ayurveda. Een moment van rust en volledige ontspanning na een sociale en zonnige zomer waar je continu naar buiten gericht bent. Voor de vrouw die vraag begrijpt hoe je vanuit Ayurveda je hormonen ondersteunt met voeding en lifestyle.

PRAKTISCHE DETAILS
Datum: Zaterdag 29 augustus
Tijdstip: van 9.00-12.00 uur
Inclusief: thee & Ayurvedische snack
Prijs: € 47,50
Aanmelden: Om de groep intiem te houden, is er plek voor maximaal 12 vrouwen

PROGRAMMA
– XL Restorative Yoga sessie
Een 1,5 uur durende restorative yoga sessie voor diepe rust en ontspanning. Restorative yoga gaat verder dan alleen fysieke ontspanning. Door het lichaam volledig te ondersteunen in comfortabele houdingen, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te herstellen. Deze vorm van “actieve ontspanning” helpt stress te verlagen, brengt je systeem in diepe rust en ondersteunt het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Zo kunnen lichaam, geest en hart weer tot stilte komen.

– Ayurveda & hormonale balans
In een inspirerende 1 uur durende Ayurveda lecture duiken we in cyclisch leven, hormoonbalans en de invloed van voeding en lifestyle. Je maakt kennis met de dosha’s (lichaams- en energietypes) en de basisprincipes van Ayurveda als levenswijze. Je ontdekt hoe je jouw lichaam beter kunt ondersteunen door mee te bewegen met je natuurlijke ritme en hoe kleine aanpassingen al een groot verschil kunnen maken in je energie, stemming en balans.

– Pranayama, adem als sleutel
Je maakt kennis met eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken (Pranayama) die je zenuwstelsel en je energiebalans ondersteunen. Je leert hoe je adem direct invloed heeft op rust, energie en innerlijke stabiliteit.

– Ayurvedische snack
Tussendoor geniet je van thee met een heerlijke, lichte Ayurvedische snack.

– Hand-out
Je ontvangt een hand-out van deze ochtend waar inzichten en tips over Ayurveda en cyclisch leven in staan. Zo kun je thuis verder met wat je deze ochtend hebt ervaren.