3 bewuste ademoefeningen voor omgaan met stress
Stress hoort bij het leven. We hebben er allemaal regelmatig mee te maken op het werk, in onze relaties en rondrennen bij het uitvoeren van onze dagelijkse taken. Omgaan met stress kan met adem. Onderzoek(1) toont aan dat het veranderen van ons ademhalingspatroon stress verlicht en leidt tot een gezondere staat van zijn.
Het besef van verbonden zijn
Onze oerinstincten zoeken veiligheid en verbinding, maar in dualiteit lijkt het altijd het een of het ander. Daardoor ontstaat strijd—zowel met anderen als in onszelf. Het idee van verbondenheid zegt dat alles uiteindelijk één is, en dat de scheidingen die we ervaren eigenlijk illusies zijn. Je zit in een park en kijkt om je heen. […]