Halve dag retraite – XL Restorative yoga & leer de basis van Ayurveda

Halve dag retraite – XL Restorative yoga & leer de basis van Ayurveda en jouw rituelen

OVER DIT HALVE DAG RETRAITE
XL Restorative yoga & Ayurveda: de basis en rituelen voor jouw dagelijks leven
Zondag 8 november 14:00-17:00 uur | locatie het Aarde huis

WAT KAN IK VERWACHTEN
Tijdens dit halve dag retraite nodigen we je uit om te vertragen, te zakken in je lichaam en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Vanuit de wijsheid van Ayurveda kijken we naar natuurlijke ritmes en persoonlijke balans, zodat je beter kunt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om in evenwicht te komen. Een moment helemaal voor jou, waarin je opnieuw verbinding maakt met jezelf, je natuurlijke ritme en je innerlijke balans.

VOOR WIE?
Voor degene die toe is aan een middag voor zichzelf en tegelijk graag dieper duikt in de eeuwenoude kennis van Ayurveda. Een moment van rust en volledige ontspanning zo vlak voor de dynamische tijd rondom de feestdagen. Voor degene die graag begrijpt hoe je vanuit Ayurvedische principes je eigen ritme creëert en zo leeft in balans met de (en jouw) natuur.

PRAKTISCHE DETAILS
Datum: Zondag 8 november
Tijdstip: van 14:00-17:00 uur
Inclusief: thee & Ayurvedische snack
Prijs: € 55,00
Aanmelden: Om de groep intiem te houden, is er plek voor maximaal 10 personen

PROGRAMMA
– XL Restorative Yoga sessie
Een 1,5 uur durende restorative yoga sessie voor diepe rust en ontspanning. Restorative yoga gaat verder dan alleen fysieke ontspanning. Door het lichaam volledig te ondersteunen in comfortabele houdingen, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te herstellen. Deze vorm van “actieve ontspanning” helpt stress te verlagen, brengt je systeem in diepe rust en ondersteunt het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Zo kunnen lichaam, geest en hart weer tot stilte komen.

– De baiss van Ayurveda & jouw rituelen
In een inspirerende 1 uur durende Ayurveda lecture duiken we in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda. Je maakt kennis met de dosha’s (lichaams- en energietypes) en de basisprincipes van Ayurveda als levenswijze. Je ontdekt hoe je jouw lichaam beter kunt ondersteunen door mee te bewegen met je natuurlijke ritme en hoe kleine aanpassingen al een groot verschil kunnen maken in je energie, stemming en balans. Dit alles leer je toepassen door de basis van een Dinacharya te creëren: een persoonlijk Ayurvedisch ritme om thuis in je dagelijkse ritme te implementeren.

– Pranayama, adem als sleutel
Je maakt kennis met eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken (Pranayama) die je zenuwstelsel en je energiebalans ondersteunen. Je leert hoe je adem direct invloed heeft op rust, energie en innerlijke stabiliteit.

– Ayurvedische snack
Tussendoor geniet je van thee met een heerlijke, lichte Ayurvedische snack.

– Hand-out
Je ontvangt een hand-out van deze ochtend waar inzichten en tips over Ayurveda in staan. Zo kun je thuis verder met wat je deze ochtend hebt ervaren.